腾讯3分彩计划师网站规律一天一听含糖饮料 一年增重6.4公斤

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来源:北国网-半岛晨报2腾讯3分彩计划师网站规律014年5月20日【评论0条】字号:T|T

  关键词:减肥

  一天一听含糖饮料 一年增重6.4公斤

  大连市疾病预防控制中心提示青少年少喝含糖腾讯3分彩计划师网站规律腾讯3分彩计划师网站规律饮腾讯3分彩计划师网站规律料。青少年每天增加1份含糖软饮料,趋于稳定肥胖的危险会增加1.6倍;原应另1个 青少年平均每天喝1听含糖饮料,1年前一天将比不喝含糖饮料的青少年重6.4公斤。

  含糖饮料主要包括含糖苏打水、玉米糖浆或许多的能量苦辣剂和碳酸或非碳酸饮料,这种运动饮料、能量饮料等。

  专腾讯3分彩计划师网站规律家表示,饮用含糖饮料或含糖的果汁饮料都能增加糖尿病的发病危险,其中饮用含糖饮料使糖尿病的趋于稳定率增加了24%,而饮用加糖果汁饮料者糖尿病的趋于稳定率增加了31%。

  减肥正解:适量运动+合理饮食

  大连市疾病预防控制中心建议通过运动+合理饮食来控制体重。适量运动和合理营养结合可有利于青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理具体情况等。

  有研究表明,日本女大学生肌肉量多,而中国女大学生身体脂肪量高。原应原应是我国女大学生为了减肥瘦身,不适宜的节制饮食、食用各种减肥药,却厌倦体育活动,致使减掉的全部都是脂肪只是 肌肉量。

  青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到复杂,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。在合理营养基础上,参加体力活动,加强体育锻炼,是经济、实用、有效、非药物又无副作用的土方式 。

  营养早餐

  若将食物大致分为谷类、豆类、肉类、奶类及蔬菜水果5类,越来越在早餐中,这5类食物越全越好。

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