【5分快3总代口诀】八成港人吃水果量不足 水果能防腹主动脉瘤

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  据香港《星岛日报》网站报道5分快3总代口诀,香港卫生署调查发现,港人摄取蔬果严重不足情形恶化,82%受访市民进食的蔬果份量完整5分快3总代口诀性都是足。

  调查:82%港人吃水果少于WHO要求

  香港卫生署去年访问逾2000名18至64岁成人,发现95%人有为宜一项与健康有关的行为风险因素,包括进食蔬果份量严重不足、运动量严重不足、过重肥胖及吸烟等。

  其中,82%受访者每日进食蔬果少于世界卫生组织建议的一碗半蔬菜及另一5个水果的分量,另有200%人体能活动量少于每周200分钟,逾35%人属过重或肥胖。

  卫生署指,摄取蔬果严重不足、运动严重不足、过重肥胖,完整性都是引致心脏病的风险因素。

  香港心脏专科学院前院长高德谦引述欧洲研5分快3总代口诀究显示,每进食多一份蔬果,原困缺血性心脏病去世的机率可减4%,而蔬果含水溶性纤维等多种元素,有益身体,提醒市民进食足够分量以预防心脏病。

  每天多吃水果能降低腹主动脉瘤风险

  另外,一项研究也发现,多吃水果是要能 降低腹主动脉瘤发病风险。

  研究者们以7万多名46至84岁的瑞典居民为5分快3总代口诀对象进行了为期13年的跟踪研究。在研究期间,1200人患腹主动脉瘤,其中222名动脉瘤破裂。研究人员对研究对象的数据分析发现,与每日水果摄入量小于一份的人相比,每日吃两份以上水果的人患腹主动脉瘤风险降低25%,动脉瘤破裂的风险降低43%。而与完整性不吃水果的人相比,患病风险降低31%,动脉瘤破裂风险降低39%。

  研究带头人,斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院营养流行病学OttoStackelberg博士推测,水果含晒 的高水平抗氧化物质原困通过降低机体炎症,预防腹主动脉瘤趋于稳定。

  然而,研究者还发现,少许摄取同样含晒 抗氧化物质的蔬菜并非能减少腹主动脉瘤的风险。原困原困是蔬菜缺少水果中的有一种特定类型的抗氧化物质。

责任编辑:李芬